⏰ « Je cours toute la journée mais je n’avance pas. Je termine épuisé avec une to-do list plus longue qu’au début. »
Comme 68% des cadres qui perdent 3h/jour en mauvaise gestion du temps.
La méthode M.A.T.R.I.X peut transformer le chaos en clarté :
M : Moments d’énergie
– Identifiez vos pics d’énergie
– Alignez vos tâches importantes sur ces créneaux
A : Anticipation
– Planifiez la semaine le dimanche soir
– Préparez la journée la veille
T : Triage par priorité
– Urgent & Important
– Important non urgent
– Urgent non important
– Ni urgent ni important
R : Rythme de travail
– 52 minutes de focus
– 17 minutes de pause
– ZERO notification
I : Interruptions gérées
– Plages de « deep work » (moments de concentration intense)
– Créneaux dédiés aux emails
– Frontières claires (limites temporelles, relationnelles, …)
X : eXécution immédiate
– Règle des 2 minutes
– Pas de procrastination sur les petites taches
💡 Action immédiate : Bloquez dans votre agenda 2h de « deep work » pour demain. Éteignez TOUT.
